🚚 Just nu! Fri frakt på alla beställningar. Snabb leverans. Betala med Klarna.

Produktserie: Omega-3

Omega-3 är känt för sina fettsyror EPA och DHA och dess förmåga för att vara
hälsofrämjande och dess egenskaper. För dig som tränar kan omega-3 vara till hjälp med
både fettförbränning och muskeluppbyggnad.

Mer information

Vad är omega-3?

Omega 3 tillhör en grupp som kallas för fleromättade fettsyror. Det finns tre huvudtyper av Omega 3 som heter ALA (moderfettsyran alfa-linolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra). Det har genomförts omfattande forskning när det kommer till omega 3 och dess hälsofrämjande egenskaper.

När man pratar om omega-3 är det främst EPA och DHA man syftar på, då dessa två
fettsyror är livsnödvändiga samtidigt som EPA och DHA är beståndsdelarna i alla kosttillskott med omega-3. Med ALA menas att kroppen utifrån denna fettsyra kan bilda nya fettsyror med dubbelbindningar och längre kolkedjor.

Olika formerna av omega-3 finns i råvaror som linfröolja och fisk. Fisk som makrill och lax är rikt på omega-3 (DHA + EPA). När man köper omega-3 på flaska så kallas det ofta fiskolja och när man köper det i kapselform kallas det vanligtvis för omega-3-kapslar. Omega-3 tillskott innehåller nästan uteslutande koncentrerad fiskolja med någon form av antioxidationsmedel (E-vitamin/tokoferol) som skyddar och förlänger livslängden hos oljan.

Var finns omega-3?

Omega-3 finns i bland annat fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner, vissa alger, linfröolja, rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja samt i valnötter (även i andra nötter och frön men i mindre mängd).

Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA finns endast i det animaliska produkter och växtplankton. Den bästa och renaste källan av omega-3-fetterna finner vi hos fisk, främst hos fisk så som makrill som innehåller omkring 500 mg EPA och 700 mg DHA per 100 g medan lax innehåller omkring 450 mg EPA och 750 mg DHA. Detta motsvarar 3 kapslar från Getfits omega-3-kapslar.

Moderfettsyran alfa-linolensyra finner du i växtriket och som vi nämnde tidigare kan vår kropp omvandla alfa-linolensyra till EPA och DHA. Denna omvandling är dock väldigt kostbar och endast 10 % av ALA blir till EPA och DHA. ALA från växter är därför en undermålig källa till omega-3.

Vad är omega-3 bra för?

Så vad kan man förvänta sig för fördelar med ett ökat omega-3-intag?

Några av de mest relevanta är:

Minskat blodtryck
Förvisso inte ett problemområde för majoriteten av den unga, tränande befolkningen, men ändå en stor och välbelagd hälsoeffekt av omega-3-tillskott.

Bättre insulinkänslighet
En bättre insulinkänslighet innebär att mindre insulin krävs för att lagra in kolhydrater i
musklerna. Förutom att det skyddar mot utvecklandet av t.ex. diabetes och fettlever så är det även positivt för fettförbränningen.

Bättre blodfetter
En viktig faktor för att motverka en av vår tids vanligaste dödsorsaker: hjärt- och
kärlsjukdomar.

Viktnedgång
Omega-3-tillskott har även visats kunna underlätta viktnedgång. Anledningen tros vara en ökad fettförbränning och/eller en minskad aptit.

Ökad muskeluppbyggnad
Detta är en punkt som sällan nämns när man pratar om omega-3, förmodligen i stor
utsträckning för att det är den sämst belagda fördelen. Men hur som helst är det intressant att känna till. Det baseras på en studie där man såg att åtta veckor med ett omega-3-tillskott resulterade i en större stimulering av muskeluppbyggnaden av samma mängd aminosyror än innan perioden med kosttillskottet.

Att tänka på när du tar omega-3

De flesta fetter som kroppen behöver kan bildas från kolhydrater och protein. Undantaget är vissa omega-3- och omega-6-fetter, som vi måste få i oss via maten.

Omega-3 och omega-6 har många olika uppgifter i kroppen och behövs bland annat för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. De påverkar också regleringen av blodtrycket, hur njurarna fungerar och vårt immunförsvar. Omega-3 minskar blodets levringsförmåga och minskar på så sätt risken för blodpropp. För foster och små barn är omega-3 och -6 nödvändiga för att de ska växa och utvecklas normalt.

En större andel fleromättade fetter i maten kan också bidra till att minska risken för
sjukdomar i hjärta och kärl.

Varför köpa Omega-3 från Getfit?

Getfits omega-3 har en högkoncentrerad fiskolja som garanterar hög kvalitet på fetterna. Getfits omega-3 kommer från norska lax som innehåller finsorterade DHA och EPA omega-3 fetter.

Vår omga-3 har en HACCP-certifiering som garanterar kvalité och dess innehåll.
Eftersom marknaden för både fiskolja och omega-3 är enorm finns det många billiga märken med tvivelaktiga produkter som framställts från äldre och osorterade inköp av fisk.

Det är viktigt att man väljer en högkvalitativ fiskolja, som garanterat kommer från djuphavsfisk från kalla vatten och som inte innehåller tungmetaller och andra miljögifter. Detta skyddar både din egen hälsa och miljön.

Hur mycket omega-3 behöver man per dag?

För att uppnå det genomsnittliga dagsbehovet och undvika omega-3 brist skall man helst försöka få i sig 3000 mg EPA och DHA per dag. Detta motsvarar ett fritt fördelat dagsintag på totalt cirka 3 kapslar av Getfits omega-3 kapslar.

Snabb omega-3 fakta:

Omega-3 innehåll: Fleromättat fett - ALA, EPA och DHA

Huvuduppgift: Hälsofrämjande - bidrar bl.a. till hjärtats normala funktion

Tillskott: Fiskolja, omega-3-kapslar

Ha även i åtanke att fiskolja och omega-3 bör förvaras mörkt och svalt. Vi rekommenderar att man förvarar det i kylskåpet.

Summering:

Getfits Omega-3 och dess fettsyror EPA och DHA har enormt många dokumenterade
hälsofrämjande egenskaper samtidigt som det kan hjälpa dig att både bränna kroppsfett och bygga muskler.

1 produkt
  • Omega-3
    Ordinarie pris
    65 kr
    Försäljningspris
    65 kr
    Ordinarie pris
    129 kr
    Enhetspris
    per 
    Slutsåld