🚚 Just nu! Fri frakt på alla beställningar. Snabb leverans. Betala med Klarna.

Produktserie: BCAA

BCAA står för Branched-chain amino acids och består av de tre livsviktiga aminosyrorna leucin, isoleucin och  valin . Dessa tre aminosyror hjälper till att stimulera muskeluppbyggnad, motverka muskelnedbrytning samt öka inlagringen av glykogen (bränsle) i musklerna.

Mer information

Vad är BCAA?

BCAA står för Branched-Chain Amino Acids, eller grenade aminosyror på svenska. Aminosyror är “byggstenarna” i vårt protein. Man har upptäckt 22 olika aminosyror varav 8 av dessa är livsviktiga. Det betyder att vi måste få dessa 8 för att vår kropp ska fungera. BCAA består av tre utav dessa livsviktiga grenade aminosyrorna ( leucin , isoleucin och  valin ). Dessa tre aminosyror hjälper till att stimulera muskeluppbyggnad, motverka muskelnedbrytning samt öka inlagringen av glykogen i musklerna. Omkring en tredjedel (35%) av skelettmuskulaturen består av dessa tre grenade aminosyrorna – vilket understryker hur viktiga de är för optimal prestation och hälsa.

Vilken effekt har BCAA?

En av fördelarna med BCAA är att den hjälper dig snabbt ta upp protein i musklerna vilket stimulerar proteinsyntesen och minskar nedbrytningen av dina muskler. Leucin är den viktigaste aminosyran i BCAA för proteinsyntesen. Den motverkar muskelnedbrytning, via dess metaboliter HICA och HMB. Vid ett intag på omkring 3–6 gram leucin (beroende på kroppsvikt) stimuleras proteinsyntesen och därmed muskeluppbyggnaden.

I Getfits BCAA förekommer leucin i ett 4-1-1 förhållande. Detta betyder att med en skopa av Getfits BCAA (12 gram) får du 4 gram leucin. En och en halv skopa av Getfits BCAA ger dig 6 gram leucin vilket är tillräckligt för att stimulera muskeltillväxten maximalt. Som jämförelse krävs det exempelvis 150 gram kycklingbröst, 300 gram hela ägg eller 28–30 gram vassleprotein för att du ska få 6 gram leucin i kroppen.

Aminosyran, isoleucin, har en potent effekt på glukosupptaget hos kroppens celler. En
muskelcell som är välfylld är mer potentiell för tillväxt än en muskelcell som är tom eller halvfylld. Leucin tillsammans med isoleucin har en viktig roll i kroppens muskeltillväxt. Den tredje aminosyran, valin, är inte lika studerad som dessa två och dess individuella effekt i ett kosttillskott med BCAA är därmed osäker.

BCAA vs. EAA

Då BCAA utgör en tredjedel utav de essentiella aminosyrorna så ställer sig många frågan om vad som är bäst, EAA eller BCAA? Varför skall man ta BCAA-tillskott, då EAA täcker upp alla de livsnödvändiga aminosyrorna vi behöver? Faktum är att det finns en skillnad på BCAA och EAA som kosttillskott, vilket är att om du tar BCAA ensamt tas dessa upp snabbare än om du tar EAA.

I praktiken betyder detta att du snabbare får mer energi och bättre fokus från BCAA. Detta är den främsta skillnaden mellan BCAA och EAA, i kombination med att BCAA erbjuder ett mer fokusinriktat kosttillskott med sina grenade aminosyror vilket gynnar just din återhämtning och förmåga att bygga muskler samtidigt som det motverkar muskelnedbrytning.

BCAA – bra eller dåligt?

Vid hård träning förbrukar kroppen det mesta av BCAA som finns i blodet vilket gör att relationen mellan essentiella aminosyran tryptofan och de grenade aminosyrorna blir dålig. Detta leder till att tryptofan omvandlas till serotonin vilket gör dig mentalt trött. Därför behöver du ersätta de förlorade aminosyrorna med nytt. Så, vad är BCAA bra för? Jo, för att se till att BCAA motverkar bland annat det ovan nämnda scenariot.

Till skillnad från andra aminosyror kan BCAA användas direkt som bränsle i muskelcellen eftersom de är koncentrerat och sönderdelas direkt i blodet och tas upp av kroppen som bränsle och behöver inte passera levern. Därför är BCAA ett mycket bra kosttillskott som man kan välja vid tuffa och långa träningspass eller annan typ av aktivitet.

När ska man ta BCAA?

Det är upp till var o en själv att bestämma när BCAA skall intas då den fungerar bra att ta både innan, under eller efter träningen. De mest positiva effekterna får du av BCAA på tom mage, det vill säga innan och efter din träning.

Eftersom BCAA är aminosyror i fri form tas de upp blixtsnabbt då de inte behöver brytas ned. Din kropp får möjlighet att snabbare ta upp aminosyrorna vilket bland annat hjälper att förbättra din återhämtning och motverka muskelnedbrytning.

Varför köpa BCAA från Getfit?

Getfits aminosyror är veganska, innehåller inga onödiga tillsatser och är dessutom
svensktillverkade. De är märkta med HACCP för att säkerställa kvalitén på råvaror och
innehåll. Getfits BCAA är i pulverform och passar de som vill blanda sin egen sportdryck eller de som vill ha en kraftigare effekt på proteinsyntesen.

Pulvret tas givetvis upp blixtsnabbt, medan andra typer av BCAA så som kapslar först måste brytas ned i magsäcken, vilket ger en något fördröjd effekt.

Snabb BCAA fakta

Fullständigt namn: Branched-Chain Amino Acids (Grenade aminosyror)

Getfit BCAA innehåll: leucin, isoleucin, valin och l-glutamin.

Huvuduppgift: Stimulera muskeluppbyggnad, motverka muskelnedbrytning, förbättra ditt immunförsvar samt öka inlagringen av glykogen i musklerna.

BCAA dosering: 8 gram ren BCAA i Getfits BCAA 4:1:1

Summering BCAA:

BCAA passar alla som tränar oavsett nivå. BCAA passar såväl vid muskeluppbyggnad som under diet och hjälper dig att prestera bättre under längre idrottsaktivitet och tävlingar!

1 produkt
  • BCAA 4:1:1
    Ordinarie pris
    210 kr
    Försäljningspris
    210 kr
    Ordinarie pris
    279 kr
    Enhetspris
    per 
    Slutsåld