Bättre löpning med kompressionsstrumpor

Kanske har du redan sett dem, joggarna i knästrumpor, och funderat på varför de är klädda som de gör när de springer. En del tycker t.o.m. att strumporna ser ut som stödstrumpor, och det är faktiskt inte särskilt långt från sanningen.

Mabs Sportstrumpor och andra fabrikat fungerar nämligen precis som en stödstrumpa. De används dock i annat syfte, och användningsområdet ställer lite andra krav på strumpans egenskaper. Syftet är dock att genom kompression öka blodflödet i benen, precis som en stödstrumpa gör. Detta gör att musklerna får mer syre och näring. Prestationsförmågan ökar alltså.

Eftersom cirkulationen ökar i benen ger strumporna inte bara effekt under träningen eller tävlingen, utan även efteråt. Benen blir inte svullna och trötta, och träningsvärken minskar. Vinnarna i årets Lidingölopp använde kompressionsstrumpor. Att det var ett lag endast bestående av landslagslöpare hade naturligtvis också betydelse: tidigare hade de fyra löparna tävlat mot varandra, i olika lag.

Hur ofta man ska använda strumporna är helt och hållet en smaksak. De flesta verkar föredra att använda dem på längre löpturer, men alla tycker inte att de har någon effekt på kortare rundor. Däremot har strumporna stor effekt på återhämtningen efter ett träningspass, just eftersom syre- och näringsupptaget ökar i musklerna.